春日来临，户外活动日益增多，诸如登山徒步、自行车骑行、皮划艇桨板旅行、独木舟探险、户外家庭日、趣味运动会等活动越来越受到人们的青睐。然而，在享受大自然美景和运动乐趣的同时，安全问题也变得尤为重要。
为帮助大家在组织家庭或团队活动时更好地应对突发安全情况，会玩俱乐部特别邀请安全助手团队的穆庆成医生，为大家提供了一份详尽的「医药箱常备药品清单和指南」。希望这份指南能对大家有所帮助，让您在组织活动中更安心，更自信。
户外运动急救箱装备指南
户外轻微伤用品
医用3%过氧化氢溶液（双氧水）：用于消毒被污物或生锈铁器污染的伤口。
碘伏消毒液：用于消毒皮肤或粘膜的小伤口。
无菌生理盐水：用于冲洗眼睛或伤口。
酒精棉片：方便携带，可消毒伤口周围皮肤。
创可贴：用于包扎小而表浅的外伤。
医用无菌纱布或医用无菌敷贴：用于包扎较大表浅伤口。
器械
医用橡胶手套：提供良好的隔离防护，保证血液等接触的安全性。
三角巾：多用途急救用品，可固定骨折、作为止血带、包扎全身各处外伤等。
弹性绷带：可用于固定敷料或固定扭伤关节。
高分子急救夹板：方便塑形，固定各处骨折。
医用急救颈托：便于携带，可在疑似颈椎受伤时固定颈部，防止颈椎受到更严重伤害。
镊子、剪刀：用于应急处理伤口。
保温毯：尤其适合荒野或偏僻地区的活动。
药品
腹泻用药：包括盐酸小檗碱片（黄连素片）、蒙脱石散、口服补液盐、诺氟沙星胶囊。备注：腹泻以补液防止电解质紊乱为主，如果服药不缓解，应停止活动，尽快就医。诺氟沙星胶囊属于喹诺酮类药物，未满18岁的未成年人、对喹诺酮类药物过敏及备孕、怀孕、哺乳期人群禁用。
镇痛药：包括布洛芬缓释胶囊、扶他林凝胶、云南白药气雾剂、中药膏药类产品。使用时应仔细排除过敏及怀孕、哺乳期等禁忌。
过敏药：如氯雷他定片等。注意如果发生不明原因的过敏症状，应停止运动，仔细观察，如出现咳喘、呼吸不畅、严重皮疹等症状应及时就医。
夏天配备：防中暑药、防蚊虫药。
烧烫伤药：适合野炊、烧烤等活动。
高级配备
专业医护人员：高要求的活动配备专业医护人员。
自动胸外除颤器（AED）：根据需要配备。
救护车：根据需要配备。
安全提示
朋友们，安全始终是第一位的，预防为主。如果在以下情况下：睡眠不足、宿醉、腹泻、饮食不规律、感冒和/或发热、基础疾病（如血压、血糖）控制不稳定等身心状态不佳的情况下一定要推迟参加户外运动。
良好的户外运动可以释放压力，缓解焦虑，提升心情，减轻抑郁，增进社交，改善人际关系，增进亲子感情。希望新的一年里大家积极参加户外运动，增加身心健康。
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